vhs
Volkshochschule
Peißenberg e.V.

Die ersten Blätter fallen
Herbst / Winter 2024/25
Bewegung und Entspannung
Brrrr.... Nach den heißen Sommertagen fühlt sich das Wetter aktuell richtig sibirisch an. Den Nachmittag mit einem Tee und einem guten Buch zu verbringen, ist da sicherlich eine sehr gute Idee. 
Entspannung fällt aber hierbei vielleicht noch einfacher, wenn man vorher einen entsprechenden Kurs besucht hat. Und damit auch die Bewegung in der kühleren Jahreszeit nicht zu kurz kommt, hier noch ein paar Kursideen von der VHS Peißenberg...
Übrigens, auch wenn Kurse schon gestartet sind, ist es in vielen Fällen noch möglich sich noch anzumelden.

Ihr VHS-Team
VHS Peißenberg

RA302-204
Starker Rücken mit der Neuen Rückenschule (ZPP-anerkannt)
Im Kurs lernen Sie, auf angenehme Weise durch ein abwechslungsreiches Übungsprogramm Ihren Rücken zu stärken. Zusätzlich verbessern Sie Koordination, Gleichgewicht sowie die Körperwahrnehmung und bleiben beweglich. Informationen rund um den Haltungs- und Bewegungsapparat und vor allem Einüben rückengerechten Verhaltens zur Umsetzung in den Alltag runden zusammen mit Entspannungsübungen den Kurs ab.

Datum: 22.11.2024

Uhrzeit: 11:15 - 12:15 Uhr

Gebühr: 86.70

Referent/in: Julia Melz

Ort: Rigi Center Kurszentrum, Bewegungsraum, Hauptstr. 116, 82380 Peissenberg
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RA205-400
Tanz mit - Bleib Fit!
Wir werden mit Schwung und Begeisterung die Woche mit Kreistanz beginnen und uns mit Freude begegnen. Kreistänze sind für jeden Menschen geeignet. Selbst in der Medizin und Rehabilitation erfährt Tanzen eine große Wertschätzung im Heilungs- und Gesundungsprozess. Die Bewegung zu Musik und in der Gruppe fördert die Lebensfreude, die soziale Kompetenz und hilft unsere Gehirnleistung zu steigern und zu erhalten.

Datum: 07.10.2024

Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr

Gebühr: 85.00

Referent/in: Maria Schumacher

Ort: Realschule Peißenberg, Aula, Sonnenstr. 29, Sonnenstraße 
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RA302-461
"Agil und mobil" im Alter
Die Gymnastik, vorwiegend im Sitzen, kann für Senioren*innen mit (aber auch ohne) Einschränkungen ein sanfter Weg sein, um sich beweglich und fit zu halten. Sie erwartet ein abwechslungsreiches Programm mit Ganzkörpergymnastik, kleinen Spielen, Gedächtnistraining und Rhythmusschulung.

Datum: 13.11.2024

Uhrzeit: 09:00 - 10:00 Uhr

Gebühr: 53.40

Referent/in: Gerd Suchanek

Ort: Josef-Lindauer-Haus,Gemeinschaftsraum, Stadelfeld 13, 82380 Peissenberg
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RA301-216O
Vinyasa Voga
Unser Vinyasa Yoga Kurs bietet eine dynamische und fließende Praxis, bei der Atem und Bewegung verbunden werden. Durch den Wechsel von körperlicher Anspannung und ruhigeren Phasen gelingt es, Stress abzubauen und die Verbindung zum Körper und Geist zu verbessern. Dieser Kurs stärkt die Muskulatur, verbessert die Flexibilität, steigert das Körpergefühl und fördert die Entspannung. Durch kreative und kraftvolle Sequenzen, Pranayama (Atemübungen) und Raum für Entspannung am Ende der Stunde eignet sich dieser Kurs besonders für Menschen, die über einen Zustand des Flows ihre Gedanken beruhigen möchten. Bei diesem dynamischen Yogastil ist es von Vorteil, wenn bereits einige Yoga Haltungen (Asanas) bekannt sind.

Datum: 18.10.2024

Uhrzeit: 08:30 - 09:45 Uhr

Gebühr: 76.70

Referent/in: Lucie Scholz

Ort: Rathaus Oberhausen, Schulstr.1, Mehrzweckraum, Schulstraße 1, 82386 Oberhausen
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RA301-217
Vinyasa Voga
Unser Vinyasa Yoga Kurs bietet eine dynamische und fließende Praxis, bei der Atem und Bewegung verbunden werden. Durch den Wechsel von körperlicher Anspannung und ruhigeren Phasen gelingt es, Stress abzubauen und die Verbindung zum Körper und Geist zu verbessern. Dieser Kurs stärkt die Muskulatur, verbessert die Flexibilität, steigert das Körpergefühl und fördert die Entspannung. Durch kreative und kraftvolle Sequenzen, Pranayama (Atemübungen) und Raum für Entspannung am Ende der Stunde eignet sich dieser Kurs besonders für Menschen, die über einen Zustand des Flows ihre Gedanken beruhigen möchten. Bei diesem dynamischen Yogastil ist es von Vorteil, wenn bereits einige Yoga Haltungen (Asanas) bekannt sind.

Datum: 14.10.2024

Uhrzeit: 18:30 - 19:45 Uhr

Gebühr: 95.80

Referent/in: Lucie Scholz

Ort: Rigi Center Kurszentrum, Yogaraum, Hauptstr. 116, 82380 Peissenberg
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RA301-215
Yoga für Seniorinnen und Senioren - Für mehr Beweglichkeit im Alltag
Im Alltag merken Sie, dass Sie unbeweglicher werden und Ihnen der Körper zunehmend zu schaffen macht? In ungezwungener und entspannter Atmosphäre in einem gesunden Maß und Tempo üben wir beweglich zu bleiben. Yoga der Energie ist ein sanfter Yogastil - die Haltungen werden individuell angepasst. Einfache Asanas verbessern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Mit einer Entspannungsübung beenden wir die Stunde.

Datum: 18.10.2024

Uhrzeit: 15:45 - 17:00 Uhr

Gebühr: 76.70

Referent/in: Christine Egner

Ort: Rigi Center Kurszentrum, Yogaraum, Hauptstr. 116, 82380 Peissenberg
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RA301-213
Yoga und Entspannung
Mit Yoga können Sie Ihre Beweglichkeit erhalten und wieder steigern und Ihrem Rücken etwas gutes tun. Sie nehmen Ihren Körper intensiver wahr und finden mehr Ruhe und Entspannung. Mit Atemübungen wir die Energie gesteigert und man fühlt sich lebendiger. Der Kurs ist auch für Einsteiger und Personen mit wenig Vorerfahrung geeignet. Der zweite Teil jeder Kurseinheit besteht aus Entspannungsübungen. Der Herbstkurs findet auch in den Herbstferien statt.

Datum: 30.09.2024

Uhrzeit: 14:00 - 16:00 Uhr

Gebühr: 70.00

Referent/in: Robert Schmid

Ort: Rigi Center Kurszentrum, Yogaraum, Hauptstr. 116, 82380 Peissenberg
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RA301-202O
Yoga am Nachmittag
Yoga kann viel mehr als nur Entspannen! Sanfte Yoga-Übungen führen zu mehr Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein. Stärke dein inneres Potential, erstarke im körperlichen und seelischen Wohlbefinden. Erfahre die wohltuende Wirkung einer freien Atmung. Beruhigende Atem- und Bewegungsübungen und eine tiefe Entspannung ermöglichen Stressabbau und Regeneration. Der Kurs ist gleichermaßen für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

Datum: 15.10.2024

Uhrzeit: 16:30 - 18:00 Uhr

Gebühr: 57.50

Referent/in: Gabriele Maichel

Ort: Rathaus Oberhausen, Schulstr.1, Mehrzweckraum, Schulstraße 1, 82386 Oberhausen
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RA205-201
Boogie-Woogie - Grundkurs
Tanzen im Stil der 50er und 60er Jahre! Lernen Sie mit viel Spaß den Boogie-Woogie 8er-Grundschritt und leichte Tanzfiguren. Ihr Alter spielt dabei keine Rolle, der Kurs ist für Erwachsene und für Jugendliche gleichermaßen geeignet und ist ein toller Ausgleich zum Alltagsstress, Körper und Geist werden gleichermaßen trainiert. Anmeldung paarweise. Kursgebühr gilt pro Person!

Datum: 27.10.2024

Uhrzeit: 16:45 - 18:15 Uhr

Gebühr: 102.00

Referent/in: Gabi Lengger, Horst Klein

Ort: Realschule Peißenberg, Aula, Sonnenstr. 29
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RA301-103
Entspannungsseminar
In diesem Abendseminar bekommen Sie beispielhaft einen Einblick in die klassischen und alternativen Entspannungsverfahren mit gemeinsamer Übungspraxis & Austausch untereinander. Und das alles mit einem Lächeln auf den Lippen & mit Freude im Herzen! Sie gönnen sich: Zeit für sich selbst und eine kleine Auszeit vom Alltag. Ein entspannter Start ins Wochenende! Es sind alle Menschen herzlich Willkommen. Bei gesundheitlichen Projekten bitte die Teilnahme vorab ärztlich bzw. therapeutisch abklären lassen.

Datum: 25.10.2024

Uhrzeit: 17:00 - 20:00 Uhr

Gebühr: 32.00

Referent/in: Sonja Andrea Nießing, Lena Frommelt

Ort: Rigi Center Kurszentrum, Entspannungsraum, Hauptstr. 116, 82380 Peissenberg
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RA302-104
Fit von Kopf bis Fuß
Nach einem Warm-Up für unseren Körper trainieren wir mit verschiedenen Kraft- und Ausdauereinheiten. Mit einem abwechslungsreichen und dynamischen Workout kräftigen wir die Muskulatur von "Kopf bis Fuß" und bringen den Körper in Form. Das Training endet mit Entspannung und sanfter Dehnung der Muskulatur.

Datum: 08.10.2024

Uhrzeit: 18:30 - 19:30 Uhr

Gebühr: 80.00

Referent/in: Michaela Diermeier

Ort: Rigi Center Kurszentrum, Bewegungsraum, Hauptstr. 116, 82380 Peissenberg
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RA302-403
Wer rastet, der rostet: Gymnastik für Senior*innen
Mit Musik stärken wir unser Herz-/Kreislaufsystem, dehnen und kräftigen auf dem Stuhl oder im Stand alle Muskelpartien mit verschiedenen Handgeräten. Alle Übungen werden individuell auf die Bewegungsfähigkeit der Teilnehmer*innen abgestimmt, so dass jeder seinen Möglichkeiten entsprechend mit üben und damit die körperliche Beweglichkeit erhalten und verbessern kann.

Datum: 05.11.2024

Uhrzeit: 10:30 - 11:30 Uhr

Gebühr: 48.00

Referent/in: Corinne Fischer

Ort: Rigi Center Kurszentrum, Bewegungsraum, Hauptstr. 116, 82380 Peissenberg
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RA301-300
Taiji Chan für Einsteiger/innen
Entspannen Sie mit Taiji Chan! Es vereint die Schulung des Körperbewusstseins, harmonische Atmung und geistige Konzentration. Die Figuren in langsamer, achtsamer Bewegung aktivieren Organe und Muskelkraft. Dieser Kurs der Grundstufe richtet sich an Teilnehmende ohne Vorkenntnisse.

Datum: 10.10.2024

Uhrzeit: 18:45 - 20:15 Uhr

Gebühr: 120.00

Referent/in: Alfons Bolley

Ort: Rigi Center Kurszentrum, Entspannungsraum, Hauptstr. 116, 82380 Peissenberg
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RA301-350
Qi Gong Ausgleich für Körper und Seele
Qi Gong sind sanfte Bewegungs-, Meditations- und Atemtechniken aus China zur Stärkung der Lebensenergie (Qi) und Gesunderhaltung des Körpers. Durch einfache, in Ruhe ausgeführte Bewegungen werden die Muskeln gedehnt und geschmeidig gemacht. Sehnen und Gelenke bleiben beweglich und die Körperwahrnehmung wird verbessert. Diese Übungen verhelfen Ihnen zu mehr Wohlbefinden und Ausgeglichenheit im Alltag. Qi Gong gibt Ihnen frische Energie und bietet zugleich einen Ausgleich durch bewusste Entspannung.

Datum: 10.10.2024

Uhrzeit: 18:45 - 20:15 Uhr

Gebühr: 88.00

Referent/in: Andrea Schleich

Ort: Rigi Center Kurszentrum, Yogaraum, Hauptstr. 116, 82380 Peissenberg
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Impressum der Volkshochschule Peißenberg e.V. 
Hauptstr. 116 (im Rigi Center) 
82380 Peißenberg 
Telefon: +49 8803 690-400 
Telefax: +49 8803 690-800
E-Mail: vhs@peissenberg.de 
Internet: www.vhs.peissenberg.de

1. Vorsitzende: Karin Leibold-Streicher
Geschäftsführung und Leitung: Marco Sailer (Anschrift wie oben)

Inhaltliche Verantwortung gemäß §10 Absatz 3 MDStV:
Marco Sailer, Geschäftsführung und Leitung

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