vhs
Volkshochschule
Peißenberg e.V.

Auch wenn der Kurs schon begonnen hat- fragen Sie einfach nach!
Es sind noch Plätze frei
Freie Plätze in unseren Kursen
Liebe VHS Interessierte,

das Semester hat begonnen. Wir schicken Ihnen hier eine Übersicht der Bewegungs- und Sprachkurse mit noch freien Plätzen, die demnächst beginnen. Schauen Sie doch mal durch, vielleicht ist etwas für Sie dabei.

Ihr Team der vhs Peißenberg

PS: Auch wenn ein Kurs schon begonnen hat, gibt es in vielen Fällen die Möglichkeit noch teilzunehmen. Beachten Sie hier auch unserer Last-Minute Kurse, bei denen Sie einzelne Tage buchen können. 
Last Minute Kurse

QA303-200
Erste Hilfe - Grundkurs einzeln oder modular
Sie wollen Ihre 1. Hilfe Kenntnisse schnell und effektiv auffrischen? Hier haben Sie die Möglichkeit. Wir wiederholen die wichtigsten und zentralen Punkte in der Erstversorgung. Was müssen Sie beachten, wenn Sie einen Verletzten versorgen möchten? Wir üben die stabile Seitenlage und die Herz-Lungen-Wiederbelebung. Bestimmt hat sich seit Ihrem letzten Kurs einiges verändert. Bringen Sie Ihre Ersthelferkenntnisse auf den aktuellen Stand! Sie erhalten eine Teilnahmebescheinigung der VHS. Als alleinstehender Erst- oder Wiederholungskurs oder als Grundbaustein für einen zertifizierten Kurs geeignet. Wenn sie zusätzlich ein Grundmodul belegen erhalten Sie ein offizielles Zertfikat und 5 Euro Nachlass auf das Grundmodul.

Datum: 15.03.2024

Uhrzeit: 17:00 - 21:00 Uhr

Gebühr: 35.00

Referent/in: Patrizia Bridger

Ort: Rigi Center Kurszentrum, Entspannungsraum, Hauptstr. 116, 82380 Peissenberg

Wir bieten mehrere Termine für den 1. Hilfe Kurs an!
Schauen Sie gerne auf unsere Homepage!
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QA302-400
Beckenbodentraining - Intensivkurs für Frauen
Ein kraftvoller und reaktionsfähiger Beckenboden sorgt für Kontinenz und Halt für die Unterleibsorgane, fördert eine erfüllte Sexualität, innere Balance und eine natürliche Aufrichtung. Das Training beinhaltet: Differenzierte Übungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur, Übungen aus dem Faszien Training für den Beckenboden. Tipps für die hyperaktive Blase (Blasenberuhigung und Blasentraining, Dehn- und Entspannungsübungen), Anregungen um den Alltag für das Trainieren des Beckenbodens zu nutzen und ihn zu schützen beim Niesen, Husten, Heben usw., Training der (vor allem tiefen) Bauch-und Rumpfmuskulatur. Die Stärkung der weiblichen Mitte trägt zu einem positiven Lebensgefühl bei.

Datum: 06.03.2024

Uhrzeit: 19:30 - 20:45 Uhr

Gebühr: 120.00

Referent/in: Elisabeth Fritzsch

Ort: Rigi Center Kurszentrum, Yogaraum, Hauptstr. 116, 82380 Peissenberg
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QA302-230
Pilates Intermediate
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining. Der Schwerpunkt liegt in der Kräftigung der vernachlässigter Tiefenmuskulatur des Rückens und der Körpermitte, dem sogenannten Powerhouse. Neben Kräftigungsübungen stehen auch Stretching und die bewusste Atmung auf dem Trainingsplan. Hierdurch wirkt man Verspannungen entgegen und fördert eine bessere Haltung und das Gleichgewicht. Körper und Geist werden dabei immer in Einklang gebracht. Langsame und präzise Ausführungen der Übungen verbessern die Selbstbeobachtung und Eigenkontrolle, die sich wiederum positiv auf den Alltag auswirken und gesundheitswirksame Effekte mit sich ziehen.

Datum: 04.03.2024

Uhrzeit: 16:45 - 18:00 Uhr

Gebühr: 110.00

Referent/in: Timea Witzmann

Ort: Rigi Center Kurszentrum, Yogaraum, Hauptstr. 116, 82380 Peissenberg
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QA301-306
Eine Stunde Ruhe mit Qigong
Zwischen unzähligen Aufgaben, Interessen und der Familie bleibt im Alltag oft wenig Zeit für Ruhe. Beim Qigong-Üben dürfen wir Ruhe erleben - in uns selbst und ganz ohne Hilfsmittel. Qigong heißt übersetzt "Arbeit mit und an der Lebensenergie Qi". Mit sanften Bewegungen, die in der Tiefe wirken, bringen wir unser Qi in Fluss und stärken so unser körperliches und seelisches Wohlbefinden. Qigong fördert die Entspannung, kräftigt uns und verleiht feinen Schwung. Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Übende mit Vorerfahrung geeignet. Bitte dicke Socken und ggf. eine eigene Matte/Decke mitbringen.

Datum: 06.03.2024

Uhrzeit: 10:15 - 11:15 Uhr

Gebühr: 92.00

Referent/in: Stefanie Heidmann

Ort: Rigi Center Kurszentrum, Yogaraum, Hauptstr. 116, 82380 Peissenberg
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QA205-400
Tanz mit - Bleib fit!
Wir werden mit Schwung und Begeisterung die Woche mit Kreistanz beginnen und uns mit Freude begegnen. Kreistänze sind für jeden Menschen geeignet. Selbst in der Medizin und Rehabilitation erfährt Tanzen eine große Wertschätzung im Heilungs- und Gesundungsprozess. Die Bewegung zu Musik und in der Gruppe fördert die Lebensfreude, die soziale Kompetenz und hilft unsere Gehirnleistung zu steigern und zu erhalten.

Datum: 04.03.2024

Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr

Gebühr: 112.50

Referent/in: Maria Schumacher

Ort: Realschule Peißenberg, Aula, Sonnenstr. 29, Sonnenstraße , 82380 Peissenberg
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QA301-350
Qi Gong Ausgleich für Körper und Seele
Qi Gong sind sanfte Bewegungs-, Meditations- und Atemtechniken aus China zur Stärkung der Lebensenergie (Qi) und Gesunderhaltung des Körpers. Durch einfache, in Ruhe ausgeführte Bewegungen werden die Muskeln gedehnt und geschmeidig gemacht. Sehnen und Gelenke bleiben beweglich und die Körperwahrnehmung wird verbessert. Diese Übungen verhelfen Ihnen zu mehr Wohlbefinden und Ausgeglichenheit im Alltag. Qi Gong gibt Ihnen frische Energie und bietet zugleich einen Ausgleich durch bewusste Entspannung.

Datum: 29.02.2024

Uhrzeit: 18:45 - 20:15 Uhr

Gebühr: 80.00

Referent/in: Andrea Schleich

Ort: Rigi Center Kurszentrum, Yogaraum, Hauptstr. 116, 82380 Peissenberg
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QA301-401
Feldenkrais Methode - Bewusstheit durch Bewegung
"Harmonische und zweckmäßige Bewegungen verhindern Abnützungen" (Zitat M. Feldenkrais). Durch das Erkennen Ihrer Gewohnheiten ergeben sich neue Möglichkeiten im "Sich-bewegen" im ganzheitlichen Sinne. Auch bei schmerzhaften Einschränkungen verbessert sich die Koordination und damit der Bewegungsablauf im Alltag. Jede Stunde hat ein bestimmtes Thema, z.B. "Wie kann das Sitzen leichter werden?". Sie wollen etwas für Ihr Wohlbefinden und Ihre Beweglichkeit tun? Diese Möglichkeit der Bewegung ist für alle geeignet und es sind keine Voraussetzungen erforderlich.

Datum: 21.02.2024

Uhrzeit: 18:45 - 20:00 Uhr

Gebühr: 134.30

Referent/in: Regine Drechsler

Ort: Rigi Center Kurszentrum, Entspannungsraum, Hauptstr. 116, 82380 Peissenberg
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QA409-120
Italienisch Grundkurs XV (A1)
Sie sind gerne in Italien im Urlaub, haben italienische Verwandtschaft, Ihnen gefällt die Sprache oder Sie wollen einfach Ihren Horizont erweitern? Haben Sie keine Bedenken, denn in lockerer Atmosphäre werden wir gemeinsam Stück für Stück Ihre bestehenden Kenntnisse vertiefen! Wir arbeiten am Wortschatz, der Grammatik, dem Lese- und Hörverstehen sowie der Konversation. Dafür nutzen wir das Lehr- und Arbeitsbuch "Con piacere" ISBN: 978-312525180-9 und das Trainingsbuch ISBN: 978-3-12-525181-6. Zusätzlich werden verschiedene Übungen zur Vertiefung der Inhalte einbezogen.

Datum: 23.02.2024

Uhrzeit: 19:00 - 20:30 Uhr

Gebühr: 96.00

Referent/in: Kyra Conhoff

Ort: Rigi Center Kurszentrum, Mehrzweckraum, Hauptstr. 116, 82380 Peissenberg
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QA406-301
Easy English Conversation (B1/B2)
Ziel dieses Kurses ist ein gutes und flüssiges Ausdrucksvermögen, welches sich die Teilnehmer/innen stressfrei, in lockerer Atmosphäre mit viel Spaß aneignen. Hörverständnis- und gelegentliche Grammatikübungen sind ebenfalls beinhaltet. Es wird kein Kursbuch verwendet. Die Themen (gerne auch Aktuelles) werden gemeinsam mit den Teilnehmern festgelegt. Das Unterrichtsmaterial wird entsprechend vor dem Kursvormittag per E-Mail an die Teilnehmer versendet und im Unterricht gemeinsam bearbeitet, die Texte analysiert und diskutiert. Voraussetzung: Vorkenntnisse von ca. 5 Jahren Schulenglisch o.ä..

Datum: 22.02.2024

Uhrzeit: 10:00 - 11:30 Uhr

Gebühr: 95.00

Referent/in: Ingrid Schiebel

Ort: Rigi Center Kurszentrum, Mehrzweckraum, Hauptstr. 116, 82380 Peissenberg
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QA408-100
Französisch für den Urlaub, Teil 2 - Fortsetzung des Wintersemesters
Dieser Kurs (Teil2) ist geeignet für Einsteiger*innen mit geringen Vorkenntnisse, die sich vor Beginn einer Reise nach Frankreich die wichtigsten sprachlichen Grundlagen aneignen möchten. Sie lernen, sich in Alltagssituationen (z.B. Begrüßung, Einkaufen, in Bar/Restaurant, Buchung von Hotel, Mietwagen, beim Arzt etc. ) entsprechend verständigen zu können. Darüber hinaus erfahren Sie Interessantes und Wissenswertes über Land und Leute. In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf dem Hören und Verstehen sowie dem Erlernen von Redemitteln für authentische Situationen, so dass Sie sich sicher und unbeschwert im Reiseland bewegen können. Lehrbuch: "Vive les vacances! Neu" Hueber-Verlag : ISBN ist 978-3-19-117243-5 ab Lektion 8

Datum: 21.02.2024

Uhrzeit: 17:00 - 18:30 Uhr

Gebühr: 100.00

Referent/in: Angelika Werner

Ort: Rigi Center Kurszentrum, Mehrzweckraum, Hauptstr. 116, 82380 Peissenberg
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QA106-200K
Selbstverteidigung Grundkurs für Kinder u. Jugendliche (7-14 Jahre)
Immer häufiger richten sich Belästigungen, Gewalt und Überfälle auch gegen Kinder und Jugendliche. Durch Situationsschulung und Reaktionsübungen wird eure Aufmerksamkeit und das Selbstbewusstsein gesteigert, so dass ihr in der Lage seid, Gefahren möglichst schnell im Vorfeld zu erkennen, um entsprechend reagieren zu können. Wer weiß, wie man sich mit leicht erlernbaren Selbstverteidigungstechniken zur Wehr setzt, ist besser auf Gefahrensituationen vorbereitet. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Turnschuhe, Getränk.

Datum: 16.03.2024

Uhrzeit: 10:00 - 11:30 Uhr

Gebühr: 15.00

Referent/in: Melanie Schlosser

Ort: Max-Biller-Haus, gr. Gruppenraum, Schongauer Str. 2, Schongauer Str. 2, 82380 Peissenberg
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QA205-202
Boogie-Woogie für Fortgeschrittene
Wir lernen weitere Tanzfiguren und gehen auch genauer auf Musikinterpretation und dem Ausdruck im Boogie ein. Neu dazu kommen nun auch die Musikstops, wofür Voraussetzung das sichere Beherrschen des 8er-Grundschrittes und auch etwas schwierigere Figuren sind - es sind auch Quereinsteiger herzlich willkommen. Anmeldung paarweise. Kursgebühr gilt pro Person! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Schuhe mit glatter Sohle. Kurs findet auch in den Osterferien am 7.4.2024 statt!

Datum: 25.02.2024

Uhrzeit: 18:30 - 20:00 Uhr

Gebühr: 95.00

Referent/in: Gabi Lengger, Horst Klein

Ort: Realschule Peißenberg, Aula, Sonnenstr. 29, Sonnenstraße , 82380 Peissenberg
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QA205-300
Line-Dance - Tanzen, auch ohne Partner*in
Sie wollen tanzen, haben aber keinen Partner*in? Dann sind Sie hier richtig! Line Dance wird in der Gruppe in Reihen neben- und hintereinander zu festgelegten Choreographien getanzt. Zu mitreißender Musik lernen Sie innerhalb kurzer Zeit Tänze verschiedener Stilrichtungen (Cha-Cha, Walzer, Night-Club Twostepp, East Coast Swing, Polka usw.). Sie werden feststellen, dass Sie nicht nur Ihr Gedächtnis, sondern auch Körperwahrnehmung, Bewegung, Ausdauer und Koordination schulen. Mitzubringen: Schuhe mit glatter Sohle und nicht zu hohem Absatz. Vorkenntnisse und Tanzerfahrung ( in Line-Dance oder in vergleichbaren Tanzkurse wie z.B. Zumba oder Jazz Dance) sind für die Teilnahme erforderlich.

Datum: 21.02.2024

Uhrzeit: 18:15 - 19:15 Uhr

Gebühr: 68.00

Referent/in: Sylvia Altmann

Ort: Realschule Peißenberg, Aula, Sonnenstr. 29, Sonnenstraße , 82380 Peissenberg
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Impressum der Volkshochschule Peißenberg e.V. 
Hauptstr. 116 (im Rigi Center) 
82380 Peißenberg 
Telefon: +49 8803 690-400 
Telefax: +49 8803 690-800
E-Mail: vhs@peissenberg.de 
Internet: www.vhs.peissenberg.de

1. Vorsitzende: Karin Leibold-Streicher
Geschäftsführung und Leitung: Marco Sailer (Anschrift wie oben)

Inhaltliche Verantwortung gemäß §10 Absatz 3 MDStV:
Marco Sailer, Geschäftsführung und Leitung

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