Auf große Resonanz stieß die Einladung der Seniorenunion des CSU-Kreisverbands Miltenberg in die Frankenhalle Erlenbach. Der renommierte Altersforscher Prof. Dr. Andreas Kruse beleuchtete in seinem Vortrag die zentralen Voraussetzungen für ein gesundes, aktives und selbstbestimmtes Leben im Alter.
Im Zentrum standen tragfähige soziale Bindungen, sogenannte Ligaturen, die schon vor dem Ruhestand aufgebaut werden müssen und in der nachberuflichen Phase – gerade zur Vermeidung sozialer Isolation als einem der größten Demenz-Risikofaktoren – unverzichtbar sind. Gleichzeitig betonte Prof. Kruse, dass dieses verantwortungsvolle, engagierte Miteinander auch das Fundament unserer Demokratie bildet.
Was ich aus diesem Abend besonders mitnehme: Gesundes Altern ist nicht nur eine Frage von Medizin und Bewegung. Es geht ebenso darum, eingebunden zu sein, gebraucht zu werden und Gemeinschaft zu erleben. Genau dafür brauchen wir auch vor Ort starke Vereine, ein lebendiges Ehrenamt und Orte der Begegnung.
Für die körperliche und geistige Fitness riet Prof. Kruse zu bewusster Ernährung („immer kleiner Appetit“), dem Verzicht auf Alkohol und Rauchen, kognitivem Training sowie gutem Hören. Auch regelmäßiges Konditions- und Krafttraining, frühes Aufstehen und ein aktiver Lebensstil seien wichtig. Emotionale Nähe, kleine Alltagsfreuden und Spiritualität könnten darüber hinaus wichtige Stützen für die Psyche sein.
